锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! PR=3u"hme  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味

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　　1.萝卜丝早餐饼 #8/ 7_[Y  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 vT_9,&oF  
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　　做法： u**|V-|H|  
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　　1)萝卜擦成丝 c5|~0W
 
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 aD;}i |j9  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 |3Sd[`L
 
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 !NH]Kt  
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　　5)加入红椒丁拌匀 REV b,)  
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　　6)加入面粉 I3K%,$F  
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　　7)打入一个鸡蛋 c ?:tLJj  
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　　8)加入精盐 j5d?st(E0U  
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　　9)加入胡椒粉 {4d~v}T  
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　　10)加入适量清水拌匀 U"fpTj$G  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 JAx['Jm/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 esgdtG  
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　　2.水煮荷包蛋  Oh^Ma_F  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 1*SKaazr  
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　　做法： p56w^o,e+]  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 6rE}x6Er  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; W)m$]<lx  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; o
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; e$Q;u%u  
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　　5)盛起放入碟中; 5 6<h  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; O?v$mup  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 8*qr[3Op  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 N>8$6Q;p5/  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Q<z3;j=~  
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　　做法： )"6wu!3DF  
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　　1)准备一碗剩米饭; B8oe6$5a(h  
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　　2)将鸡蛋打散; u^>w>xP  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Zb1X>woX  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; p&zr\ j  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; qQxj>h.6#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /bvQLJ#  
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　　4.油酥烧饼 0Tf[rH_n{  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 d CDO=-  
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　　做法： Z";.)q3>  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。  ^kc0Tz  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ` LZ+  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 gIYhO\  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 L&|4
  

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　　5)卷成卷。 9` Ol6.n  
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　　6)面卷切成段。 %kibKP  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 \K ]CoY  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 }4I
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 *8}zsmhH$  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 x/Y: ,?v`  
　　5.青菜鸡蛋汤面 fl398a.  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 *@mX(C[  
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　　做法： nOP8Gr>h  
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　　1)准备材料 H fe<a-L  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 4')j=g&  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 >`AX,qN  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ;=iQu}u*  
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　　5)水开后放入面条 zgv+1aj  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 iRwWj<}*9  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 PX^3cSjE  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]wz?MV  
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　　6.快手营养三明治 jzceGG`!  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 @PT
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　　做法： RoT7Ny#  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; <gbox4  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ZS3|QD  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. %IVBF<TCL  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。