锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! bp xrtA^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "sI@d2q  
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　　1.萝卜丝早餐饼 \aRM?Q[i  

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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ?
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　　做法： :tcKz[D  
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　　1)萝卜擦成丝 MiI2{<%  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 N](68SLP  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 <v}s|-i~  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁  [fDN5%p  
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　　5)加入红椒丁拌匀 (]e><iIR2  
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　　6)加入面粉 ?[4=A8  
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　　7)打入一个鸡蛋 .Z(~sKq  
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　　8)加入精盐 >Q?"hPENm  
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　　9)加入胡椒粉 19/gjNAd:Y  
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　　10)加入适量清水拌匀 Ri v'IRo  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 $y1U>>E/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BFU `JgP  
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　　2.水煮荷包蛋 n=Cf@e`|  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 zRSYo!^F  
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　　做法： zR(ns'  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; @Z
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; EFeg~z2  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; #9u.s*,jj  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; dmBTC.)\  
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　　5)盛起放入碟中; FRf|d`U  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; qKk6JQ #:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 agI+xO  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 g'8\fAtZ  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 V vub$Oqy  
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　　做法： <L'GAF|dN  
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　　1)准备一碗剩米饭; 7$Fj"*  
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　　2)将鸡蛋打散; !3_1dJ6  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; KcFSj cK&  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; q&qjD-]  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Z7(], SU  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 R/@O@ 6qE  
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　　4.油酥烧饼 u6p(u@~Ui{  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ,GOim]n&  
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　　做法： OEev])*\Q  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 +\ l&#X  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Wd*Gi&PG  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 V<)E!o%/X  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Zs`3hD|O  
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　　5)卷成卷。 eW
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　　6)面卷切成段。 LYpzD_kN  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 (4_)w;&ED  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ZKl;<d9|L1  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 TH*1ULeb  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3)5L{7/h&  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Jg"N016mR  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ^622;8_  
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　　做法： IgL<e?Z  
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　　1)准备材料 npb KKan  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 A(R+> h)I  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 0-Tnz:$  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 PrUICJsLk  
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　　5)水开后放入面条 1/
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 A@0 }_Psz  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 * Wv5:r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %$[W@@w  
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　　6.快手营养三明治 =VEe2%5x  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 *6ry# st  
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　　做法： 2`-SnY;{  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; [_n+{C*m  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; {75\Nw*
 
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Q6999].  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。