锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! u:
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UM:oyb:i  
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　　1.萝卜丝早餐饼 6h9p{=@z  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 M29~oQzR  
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　　做法： D36#x8  
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　　1)萝卜擦成丝 CSIwrtM  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 B#T^'v  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 S{^U; 4QY  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 >Da!
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　　5)加入红椒丁拌匀 tnr&s6 r  
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　　6)加入面粉 2Oy:1>yz  
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　　7)打入一个鸡蛋 .dvY*S8[(  
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　　8)加入精盐 ?qZeYC  
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　　9)加入胡椒粉 S!c$x6&j  
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　　10)加入适量清水拌匀 `!%~PHF  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 9t=lqaf  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UJ~,TV%/  
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　　2.水煮荷包蛋 Begi<4n  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 4Lk Z[e=  
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　　做法： J75h8h<  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )NlPtph  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中;  b7"F(0S  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; +d]Aje2C  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; qfRP]<FRd  
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　　5)盛起放入碟中; ^Mxt;HDP  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; tu+RQ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 %l@P a
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 2"K6\  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 B.SJtw4:  
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　　做法： ~H+X0c[r  
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　　1)准备一碗剩米饭; z7#r*}J 5E  
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　　2)将鸡蛋打散; UnAeD  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Sh9k.@@  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; e)/<]F$  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; I3C,a8\jyH  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [C* E=  
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　　4.油酥烧饼 T DVp!@  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Fs_Rfe{6  
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　　做法： n .5{j44*{  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 bh^(9\  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 p,`kp7hP3_  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 DSc*"8  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 vCPSnchBs?  
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　　5)卷成卷。 s}\WyL  
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　　6)面卷切成段。 IrlHXa^j  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 oY|]=!q;,  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 iwN.^1U  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 X(se5[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 t$sT-|J_%  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ^M?xeP  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 #.*l#P1  
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　　做法： vC2
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　　1)准备材料 hP
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 l*,gX;;z7  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ZTak1p@+B  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 T}QTL+sE  
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　　5)水开后放入面条 7lI}  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 J]
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 [gE&}zn  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 HIdXtpk}  
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　　6.快手营养三明治 1Z@
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _2u|3lQK  
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　　做法： S~BzgIsI  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; NTer+_G:h  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; G1_0B  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. n#=DR4;n  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。