锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! fumZ)SUL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $hu*9]O  
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　　1.萝卜丝早餐饼 {Y4[ Z  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 g\jB^Wz
 
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　　做法： mGO|Q$0F  
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　　1)萝卜擦成丝 iY-?[*  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 3KtF64Kn  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ch/XQ#  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 {MrI@.Z  
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　　5)加入红椒丁拌匀 %5%2(M[y  
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　　6)加入面粉 kvjiD!I/  
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　　7)打入一个鸡蛋 {$Akih  
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　　8)加入精盐 k=&;D Qn  
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　　9)加入胡椒粉 $ Fzr2&e5  

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　　10)加入适量清水拌匀 x[ypD7
 
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 *X2>fY$l  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u` 4I  
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　　2.水煮荷包蛋 @{-ee`=  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Qqv-o?JjK  
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　　做法： Rq7;y1oZR  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; _C!]8UV\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; t.4.)Q [:$  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; IImzo :5U  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; RDa[a}  
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　　5)盛起放入碟中; w*4X,~z.  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; (cWzp!P]Q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 I4{@{Fk+  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 GYN5nYIt?  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 !** y['C  
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　　做法： RM3X4d  
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　　1)准备一碗剩米饭; KN;bM8EC  
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　　2)将鸡蛋打散; }lstALu  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; W~Ld^.  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; O.izA)  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; :U
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %+U tiWGC  
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　　4.油酥烧饼 -g,R8]`  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ?+48v6<  
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　　做法： 1d)^D\_i9M  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 j4kg,Jp  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 J\(kak`/B
 
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ;~\uA$KP  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 LyA zU4NY  
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　　5)卷成卷。 sbVP!A\V>  
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　　6)面卷切成段。 X%q#gj/  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 )S/(U58GX  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 0I>:0e|Zj  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ##<6tN  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 kMH&&'p  
　　5.青菜鸡蛋汤面 WY<'hLBl  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 gIAMAvli\  
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　　做法： |9FF4_.  
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　　1)准备材料 HvC>v$*h\l  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 "5
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 miBc\  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 vw?mo!>  
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　　5)水开后放入面条 &GQ`HWG9  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 l~e3ij  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 smEz"J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 HEg\8u^#Cg  
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　　6.快手营养三明治 rv,?`r`^!  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 u\%1UPFN  
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　　做法： ).#7T  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 1\ \95B  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; xuc"#~  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. T4wvN*:?&*  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。