锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ .LVp-  
,>-g-2s>  
天麻芸豆蛤蜊汤 cs4
`
MB  
'mn2N2#  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 =5s_ejQ]J  
5s|yt`j  
做法： P]'}u/  
Cs#Q}x]  
1、芸豆洗净切段备用。 Bp}H(y  
U>n.ENV>  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 ._(xn   
mU,?ZU  
3、转文火煲20分钟。 gYc
K=#"^  
jSK]%3Q#q  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 ~Xr>XxHm  
/\a>&  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 {Y}d?deVEI  
 ;2|!  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 /_ie1!  
?UuSiy%+wI  
芦笋鸡丝汤 *puz7 Q  
Ql4ZH_fbO  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 ^%<>n5+\  
QUDaR)l?@  
做法：
PUP"&<R  
oRV7MhBz  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； XHD{a76M-  
5S83'f
 
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； )A_5wfa  
-"8Zxw:[  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； ygv +Q*|  
(L$!MU}w""  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； |gL/#]  
S]p. 74  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 *bm`2  
STnx]k  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 g(rd/:p^  
OqF]lE-0  
芙蓉翠衣黄瓜汤 >uq%}/  
HC$v[%  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 I]bM-Nb  
O"^6\)8/  
做法： )/kHoeag  
1yt*D|{<2  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； c|*pF'rdF  
.U:(.d:(W  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； fc~jI~  
}Eeq/  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； -:hn<S  
l+wF8jc  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 p>biZ~y*  
X
ld^6@  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 \S{Z9J7$`  
j[\ !Ejo  
南瓜红萝卜汤 x'MXu m|  
Hdo+![  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 Ee{Zdh&D  
2Sf8V+  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 2`dwd^  
)w,}}I=E  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 u+-wtEjI)#  
4cP,jT  
解毒美白汤 d`oKN:  
dM.NFL[me  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 R5"}Jm Z  
}atm[ btc  
做法： 1Q{^A;  
HR3Tf@]8  
7Ey:77E  
!SUz 56 5  
y}G5wv  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 2Ct|k$,L  
as(z/_3u  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 `ew;$0%>  
 )$ v  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！