锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ o5flF Xk~  
w^*R B>4t  
天麻芸豆蛤蜊汤  q<"5]M  
D4OORgC,  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 'Bl|=goMz  
t([U6 h  
做法： |"My1>!p  
n1Q C3)DL  
1、芸豆洗净切段备用。 \1N3[GGzH  
h5>ct]]4U  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 bqp1*_T  
%BN59oX  
3、转文火煲20分钟。 3Pe7@!,>V  
]ML[2J  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 2|VqSm_  
39KJ=yc[o  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 'kzE?Ui  
&~3\(0-vD  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 ]T(b/=]  
#>
Vo_"  
芦笋鸡丝汤 )XLqFPNSS  
uJxK)k  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。  /g\O))@  
; 4+K,r  
做法： A`3Avq4G  
X`-pMr/  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； &,!Ko#W Es  
iS6UkKG  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； *v9$/o#qV  
rpW@$cA  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； /OP[?i9aj  
PMk_ =o  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； m`I5("`V  
o6 ,\wcd  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 \>5m3lQ
 
3" z*DR'  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 GnupW  
G=JN FB^^  
芙蓉翠衣黄瓜汤 `mx9<"%  
FH<1 ]  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 ).uX6C+  
u8zd BI  
做法： %\-)7GS>J  
w=]90:\v'  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； ~lBB0h#  
&x4fa+sn*  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； Z(qkUo1;  
L`.DU_|)  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； N@ >'c:5  
!(nVhE%,  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 Sl}PR  
+d|Rt<mM  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 e@V c5-X_  
kny;&  
南瓜红萝卜汤 `s}o#)&  
sv
T#T  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 *k]32pq&  
l,QqI]  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 ns\t,a   
&mIQ"$Co  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 =1E~vn@j  
=)7bg)  
解毒美白汤 <- >:V  
do!kE)YC  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 9GRojm  
hJZu~O1@  
做法： .|x^w%J%N  
Y =swg*o  
.. 6[\  
$pu0grgIK  
*2o9.O\  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 uzs=#)&|A  
onbB (wer  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 9  t$  
A__z ATo*  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！