创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Fbz>_  
bdIA6)  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 >L?i)4=  
o+zEOnxn  
@D7yLx+;Bz  
　　回春瘦身汤 ?w NnoyQ  
!zkGWr^ux  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 `qg>J)x  
'9W\RUjOi  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 ^`@,%:]x  
W5\SHT=  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 -O_qf&O[  
< w)-|"3  
　　做法： |h8 &bIO,w  
b8{QU H+d  
　　1.猪肉洗净后飞水; :>]OB"[-  
8r}PSU"D  
　　2.所有材料清洗干净; Fc*(G@zh  
%[v7KF^o!  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 85;qppDu_y  
^ }2Lq^  
D7wC/fb  
　　薏米粥 PuD?nC\FA  
iT^U@]1E  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 v!/O8k_  
/1F@Yt  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 lXrzA @  
M&P]-WD`W  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 a**kH8*av  
!:7(8kL$}  
　　做法： ( u{V&n>{&  
[=ImTIyu  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; wS(qcu  
w))@ov J&`  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 Es:UV
$  
Vyn^%hY%